Psicologia joves i adults

Acompanyem joves i adults en moments de canvi, creixement i recerca de benestar emocional. La nostra intervenció es basa en la psicologia cognitiva i la teràpia breu estratègica, enfocant-nos en comprendre com els pensaments, les emocions i les conductes s’interrelacionen i influeixen en la manera com vivim i afrontem les situacions del dia a dia.

La teràpia ofereix un espai segur i de confiança on poder expressar-te, comprendre’t i desenvolupar noves eines per gestionar el que t’està passant. Treballem conjuntament per millorar l’autoconcepte, el benestar personal i afavorir una adaptació saludable als processos de canvi —ja sigui a nivell personal, familiar, acadèmic o professional.

L’objectiu de la teràpia és ajudar-te a conèixer-te millor, gestionar les emocions i desenvolupar recursos propis per afrontar els reptes del dia a dia. Acompanyem processos de millora de l’autoestima, gestió de l’ansietat, adaptació a situacions de canvi (com noves etapes vitals, pèrdues, ruptures o decisions importants) i qualsevol moment en què sentis que necessites reconnectar amb tu mateix/a.

A través de tècniques pràctiques i adaptades a cada persona, t’ajudem a identificar patrons de pensament i conducta que poden estar generant malestar, per tal de substituir-los per estratègies més útils i flexibles. L’objectiu és facilitar canvis reals en poc temps, fomentant una actitud més equilibrada, conscient i coherent amb els teus valors.

La nostra manera de treballar es basa en la proximitat, l’empatia i l’acompanyament emocional, respectant sempre el ritme i les necessitats de cada persona. Creiem que el benestar emocional no és només l’absència de malestar, sinó la capacitat d’adaptar-se, créixer i viure amb plenitud.